今週のお題「眠れないときにすること」
ありますわよねぇ。悩み事したり考え事したり。
私のミスはいつなくなるのかしら・・・いや、無くなることはないわよ。
旦那の浮気症はいつなくなるのかしら・・・いや、無くなることはないわ。
イライラしてくると、目がギンギンになって余計眠れません。
挙げ句の果てに、
「なんで私ってこんなに眠れないのかしら」
なんて、眠れないことが悩みになっちゃったりしてね。
眠れないときあきらめる理由１（寝床は寝る場所）
もう、そういうときはあきらめることにしています。だってほら、寝床は寝る場所にしたいんです。
「ここに入ったら眠る」
それを体に覚えさせたい。眠らないくていい場所やら、眠れない場所やらになっちゃうと色々面倒でございますので。
眠れないときは、布団から出て起きる。
眠れないときあきらめる理由２（時間できてラッキー♪）
で、走ります。
せっかくできた時間ですからね。軽く３０分くらい走ってくるわ。
そうして、またお風呂につかる。
結局目がギンギンで交感神経が優位になってるんでしょ。
もうそしたら交感神経ガンガン優位にしちゃえば、バランス取りたいだろうから、体がそっと副交感神経優位に傾くわよ。
ってな具合で、お風呂上がり、しばらく本読んだりストレッチしたり遊んでたら、私、眠くなってくるの。
眠くなってきたら、布団に入る。
布団は眠る場所。
体に叩き込んでいきます。
結局、走れば解決するんですねぇ。
面白い体💕
